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フルマラソン完走に向けて有効なトレーニングにLSDというのがあるそうで．
Long Slow Distance＝長くゆっくり遠くまで走るトレーニングね．
今日はそれをやってみた．
大阪城公園までの往復で片道1時間の往復2時間．
往路10km強，復路10km弱．
往路のペースをずーっとキープできれば安田に勝てる．
けど今はまだ難しそう．
残り20分くらい脚が動かなくなってきちゃったからな．
膝の痛みもやっぱり1時間過ぎたところで出てくる．


2時間飲み食いせずに走り続けるととてもお腹が空いてくることがわかったのは大きな収穫．
本番はちょっとした食料が欠かせないやな．


( ´_ゝ`)ぬーんο